PILATES - EN KROPP I BALANSE

yoga-smal.jpg
 

Fine øvelser for styrke og bevegelighet, der målet for treningen er en kropp i balanse!

En kropp i balanse, har jevnt med styrke og fri bevegelighet i alle ledd. Det er balanse mellom dype og overfladiske muskler, og mellom styrke og bevegelighet. På den måten beveger vi kroppen mest korrekt og hensiktsmessig. Vi bygger opp styrken helt innenfra de dype stabiliserende musklene, ut til de store overfladiske. Når vi bygger styrke innenfra, vil de overfladiske musklene arbeide mer effektivt, og vi forebygger samtidig overbelastning og potensielle skader. I de fleste øvelser arbeider kroppen som en integrert helhet, og flere muskelgrupper blir utfordret på samme tid.

Øvelsene er skånsomme og effektive, og passer for alle uavhengig av alder, kjønn og treningsbakgrunn. 

Hver fredag kl 10:00 med Lise. Det blir en liten pause i mars, så ny runde.

JANUAR:
Fredag 25.01
FEBRUAR:
Fredag 01.02, Fredag 08.02, Fredag 15.02, Fredag 22.02
MARS:
Fredag 01.03, Fredag 29.03
APRIL:
Fredag 05.04, Fredag 12.04, Fredag 26.04
MAI:
Fredag 03.05, Fredag 10.05

Pris : 
Totalt 600,- for disse 12 ukene. Inneholder medlemsavgift og treningsavgift. 

PÅMELDING