Bootcamp - trening ute - for voksne - HØSTEN 2019

Bootcamp - trening ute - for voksne

Bli med på Bootcamp ute i naturen ved Turnhallen i Leirskallen. Treningen starter kl 18 med oppmøte utenfor hovedinngangen. Bootcamp er en perfekt intensiv treningsform i gruppe, men hvor hver og en tilpasser intensiteten til sin individuelle form. Treningen varer i en drøy time, og avsluttes senest kl 19.15.

Treningen består av en kondisjonsdel og en styrkedel. Kondisjonsdelen blir en kort oppvarming og deretter intervalløping. Intervaller er en gavepakke til hjertet, og også her er det lett for hver og en å tilpasse intensitet. Vi bruker stiene inn fra Skullerud-dumpa, eller slalombakken. I styrkedelen jobber oss gjennom de største muskelgruppene i kroppen.

Vi lover en god økt hvor du får brukt hele kroppen, og god motiverende stemning!

Ta gjerne med et håndkle/sitteunderlag/liten matte til styrkedelen dersom du ønsker litt underlag på bakken.

Treningen foregår ute, uansett vær.

Har du spørsmål, ta gjerne kontakt med instruktør Therese Karoline Larsen på tlf 95260154.

Maks antall deltakere er 12 personer, så vær rask!

Datoer høsten 2019:

Bootcampen kjøres over 9 tirsdager. Første gang er tirsdag 27. august. Siste gang er tirsdag 29. oktober. Det er ikke trening tirsdag 1. oktober (høstferie).

Pris kroner 900,-.

Man må i tillegg være medlem av Nordstrand turnforening, gjennom det er man forsikret.

PÅMELDING

(Dersom linken ikke virker finner du påmelding under fanen "Påmelding", "Nytt medlem" på nettsiden)