Hvem kan gå på voksen basis?

Basistrening er trening med fokus på grunnleggende kondisjons-, koordinasjons-, styrke- og bevegelighets trening. Vi har fokus på bevisstgjøring, kroppsholdning, god teknikk samt effektiv og riktig trening. Målet er at treningen skal ivaretar hele kroppen. Vi jobber med stabilitet, funksjonelle og skadeforebyggende øvelser. Treningsformen er allsidig og passer for alle som ønsker å forbedre eller bedre fysisk form. Våre instruktører har minimum mastergrad i fysisk aktivitet og helse fra Norges Idrettshøgskole.

På begge timene er varigheten og intensiteten på kondisjonsdelen på et nivå som vil gi deg økt oksygenopptak, det er  enkel og effektiv styrketrening som gjør deg sterkere og det avsluttes  med god tøyning.

Instruktør: Victoria Telle Hjellset - mandag

Instruktør: Maria Julnes Gram - onsdag

Treningstid og sted:
Mandag 19.30-21.00 - Nordstrand ungdomsskole
Onsdag 19.30-21.00 - Nordstrand ungdomsskole

Vi trener ute i skolegården på Nordstrand ungdomsskole eller inne i gymsalen. 
Husk også alltid å ha med egen matte.